Todo lo que necesitas saber sobre la carga de entrenamiento
Este ebook gratuito reúne, en un formato claro y directo, los conceptos clave para entender, medir y gestionar la carga de tus jugadores. Sin humo y sin tecnicismos innecesarios: lo que de verdad usas en el campo.
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Qué encontrarás dentro
- Qué es la carga externa y la carga interna, y cómo se relacionan.
- Las métricas que importan (y las que solo hacen ruido).
- Cómo interpretar la relación agudo:crónico sin volverte loco.
- Errores frecuentes al monitorizar la carga y cómo evitarlos.
- Un marco sencillo para llevar el control semana a semana.
Para quién es
Para preparadores físicos, entrenadores y analistas que quieren una base sólida y aplicable desde el primer día, tanto si empiezas como si quieres ordenar lo que ya haces.
Y después
Cuando lo tengas leído, prueba a llevar estos conceptos a la práctica dentro de My Performance Analysis: carga tus datos y observa tú mismo la evolución de la carga de tu equipo.