MPA Academy
Artículos sobre análisis y control de la carga
Formación práctica para entrenadores y preparadores físicos: GPS, control de la carga, tests y planificación.
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VBT: las 5 zonas de velocidad y qué fuerza entrenas en cada una
La barra no miente. Según a qué velocidad la mueves, entrenas una manifestación de la fuerza distinta. Las cinco zonas de velocidad, sus rangos de carga, ejercicios tipo y cómo usarlas para autorregular el entrenamiento.
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Un microciclo, día a día: qué buscar en cada sesión y qué dato te obliga a cambiar el plan
MD-4, MD-3, MD-2, MD-1 y MD+1. El objetivo de cada día de la semana competitiva, las métricas que hay que mirar y la señal concreta que debería hacerte modificar la sesión, con datos de un microciclo real.
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La carga física en 3 familias: locomotoras, mecánicas y metabólicas
Todo lo que el GPS ve de tu equipo, ordenado. Por qué no todo es correr, qué mide cada familia de métricas, cómo leerlas en volumen, intensidad y máximos, y por qué la carga real sólo aparece cuando las miras juntas.
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Las 5 fases del sprint: dónde se gana velocidad y dónde se rompe un isquio
Una zancada son cinco momentos. Qué observar en cada fase según el S-MAS (Sprint Mechanics Assessment Score), los parámetros clave, los errores más comunes y por qué la mecánica de carrera es rendimiento y también prevención.
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OAR Coruña Balonmano y My Performance Analysis, unidos por el rendimiento
El primer equipo del club, en División de Honor Plata, incorpora MPA en la temporada 2026/27 para centralizar tests, control de la carga, wellness, planificación y lesiones en una sola plataforma.
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Worst Case Scenarios: qué son, cómo se calculan y para qué sirven
Los picos de exigencia del partido, no su promedio. Qué es un WCS, cómo se calcula, qué duración elegir y cómo comparar tus tareas contra el momento en el que el partido de verdad aprieta.
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Qué es My Performance Analysis
La plataforma de análisis del rendimiento pensada por y para cuerpos técnicos: carga tus datos, analiza, planifica y comparte informes profesionales.
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Ebook gratuito: Control de la carga
La guía práctica para entender, medir y gestionar la carga de entrenamiento. Descárgala gratis, sin registro.